Smoothie je zázračný nápoj
Smoothie je ideálny nápoj na to, ak sa práve zamýšľate, že je čas prečistiť telíčko, trošku naštartovať chudnutie, ale nechcete sa pri tom trápiť a hladovať. Jednoduchý krémový nápoj, ktorý dopraje telu detox a nastolí chudnutie.
Božský smoothie je božský, lebo chutí akoby ste sa práve ocitli na Maledivách pod palmami s výhľadom na more a popíjali exotický nápoj s kokosovým mliekom.
Božský smoothie pozostáva z: (pre 2 osoby smoothie)
- krúšok ananásu
- 1 banán
- 1/2 šťavnatého pomaranču
- 1 pohár kokosového mlieka
- lyžička konopných semienok
- zopár kociek ľadu alebo môžeme použiť mrazený banán
- Všetky ingrediencie vymiešame ideálne vysokorýchlostným mixérom a podávame.
Čo si dávame do tela?
Ananás – neobsahuje žiaden tuk ani cholesterol a má málo cukru, zbavuje vás stresu a znižuje vysoký krvný tlak, má vysoké množstvo vlákniny, vitamín B, zinok, vitamín C, … zbavuje prebytočnej vody v tele, napomáha chudnutiu.
Banán – obsahuje veľa vlákniny, dokonca pomáha pri odvykaní od fajčenia, znižuje vysoký krvný tlak, obsahuje veľa magnézia, znižuje risk rakoviny a astmy,
Pomaranč – obsah limonidov – antibakteriálne, protiplesňové, antivírusové, protizápalové účinky, vysoký obsah vitamínu C, detoxuje telo.
Kokosové mlieko – kyselina laurová – antibakteriálne účinky, antivírusové účinky, zlepšuje hladinu cholesterolu a zdravie srdca, udržiava pružné cievy, pomáha poškodenému tkanivu – vhodné po cvičení, hydratuje
Konopné semienka – vyšší obsah proteínu ako sója, bohatý obsah mastných kyselín – stavba svalovej hmoty, silné antioxidačné účinky, protizápalové, čistí črevá
Ak sa chcete cítiť božský, doprajte si smoothie ideálne na raňajky, pretože obsahuje ovocný cukor, ak máte chuť na niečo po obede, tak pridajte aj za hrsť niečoho zeleného, napríklad špenát, mangold alebo listový šalát, ktoré spomaľujú uvoľňovanie cukru z krvi. Ak nemáte kokosové mlieko v obľube, môžete pridať viac šťavnatých pomarančov, ktoré dodajú tekutinu alebo vodu. Pozor na ňu, ideálne, ak si zabezpečíte čistú, z overených prameňov. A nezabúdajte, nastáva detox a chudnutie 🙂
Krásny deň plný energie a vychutnajte si ho 🙂
Ham-pi