Ak patríš k tým, ktorí aktívne športujú alebo si dopraješ pohyb niekoľkokrát do týždňa a cítiš po cvičení jemný hlad? Proteínový smoothie ti po cvičení padne vhod. Tým, že obsahuje rastlinný proteín, pomáha regenerácii a podporuje rast svalov.
Potrebujeme:
1 pohár kelových alebo špenátových listov
1 pohár ananásu (zrelého a nakrájaného)
1 pohár pomarančov (zrelých a nakrájaných)
2 banány
1 pohár kokosovej vody
2 lyžičky rastlinného proteínu (hráškový, konopný – dostaneš v bio obchodoch).
Všetky ingrediencie rozmixujeme a podávame.
Čo si dávame do tela?
Ananás je nesmierne bohatý na výživné látky a pomáha pri hojení a regenerácii tkanív. Pozitívne vplýva na tráviacu sústavu, ale poradí si aj so zápalmi.
Kokosová voda úžasne hydratuje organizmus. Obsahuje základné elektrolyty, podporuje chudnutie.
Pomaranče obsahujú vitamín C a vitamín A, chránia pokožku.
Použité zdroje:
https://www.zdravie.sk/clanok/54975/7-dovodov-preco-pravidelne-konzumovat-pomarance
Ak ťa zaujíma zdravie, výživa, smoothies, sleduj náš Ham-pi smoothies kanál, kde nájdeš zaujímavé rozhovory a recepty.
Alebo prídi na náš event Vedomá žena, kde sa naučíme nástroje ako sa postarať o svoj organizmus, mať žiarivú pleť, vlasy a naučiť sa ako funguje organizmus.