Prišla pani zima a viac ako inokedy naše telo potrebuje vyživovať, dopĺňať vitamíny, minerály, stopové prvky, enzýmy, aby zvládalo zimnú sezónu 🙂
Nič to, že nie je leto a už sa nám prirodzene nežiadajú chladné smoothies či šťavy, môžeme si smoothie urobiť aj príjemne teplé, ľahšie prijateľnejšie pre naše telo.
Nevzdávajte sa a nepodľahnite zimnému počasiu a lenivosti, vaše telo sa vám za to poďakuje.
Ja si robím smoothies podľa toho, čo nájdem doma, niekedy som organizovanejšia a nakúpim si dopredu suroviny.
Na zimný smoothie potrebujeme:
- 3 sladšie jablká
- banán
- 1 strapec hrozna
- 1 lyžička ľanových semienok
- 0,5 dcl vody alebo rastlinného mlieka
Všetky ingrediencie krásne rozmixujeme dohladka, ak máte lepší mixér, nechajte aspoň 4 minúty premixovať a smoothie sa prirodzene zahreje alebo vylejte do menšieho hrnca a zahrejte do 40 stupňov.
Smoothie je príjemne teplé, naše telo ho lepšie prijíma a keďže dávame do seba veľa vlákniny, ktorá pôsobí v tele ako špongia, nádherne sa detoxikujeme, lebo vláknina zachytáva nečistotu a vyvádza ju von z tela. Nebojte sa toho, ako som už spomenula , telo sa vám za to poďakuje a hlavne, budete sa cítiť ľahšie a plní energie.
Krásny deň plný energie želáme 🙂
Miša, Maťa